• De nummer 1 in de Benelux

  • Levenslange garantie

  • Meer dan 35 jaar ervaring

  • 1e keus rode canadese ceder

The original infrared sauna since 1979

Infrarood helpt bij stress

Heel wat fysieke klachten - hoofdpijn, maagpijn, zere nek en schouders, verhoogde bloeddruk, pijn in de borst, slecht slapen... - zijn te wijten aan stress. Maar wat is dat eigenlijk? En hoe helpt een infraroodsauna?

Feit 1: stress is eigenlijk gezond

Stress is een lichamelijke reactie uit de tijd dat mensen nog werden aangevallen door wilde dieren. Als ze oog in oog kwamen te staan met een leeuw, moest ons lichaam klaarstaan om ofwel te vluchten, ofwel te vechten. Deze reactie noemen we de 'vecht-of vluchtreactie'. Die reactie zit vandaag nog steeds in ons systeem wanneer we in een stressvolle situatie belanden.

Feit 2: stress is een hormoon

Bij stress komen eerst de hormonen adrenaline en norandrenaline in het lichaam vrij. Daarnaast produceren de bijnieren cortisol, ook wel bekend als het stresshormoon. Al die hormonen brengen het lichaam in staat van paraatheid om de stressvolle situatie aan te pakken: bloeddruk en hartslag gaan omhoog, spieren spannen zich op, de zintuigen staan op scherp en uw gevoeligheid voor pijn daalt. Het lichaam krijgt dus energie om te 'vluchten of terug te vechten'.

Feit 3: stress is problematisch als het te lang duurt

Op zich is de lichamelijke reactie 'stress' geen probleem - integendeel, het helpt u om moeilijke (al dan niet levensbedreigende) situaties de baas te kunnen. Maar als het gevaar is geweken, moet uw lichaam weer rustig worden. En dat is vaak niet het geval. We ervaren dag in dag uit angst, drukte of stress en al die stressmomenten volgen elkaar te snel op. Op die manier krijgt uw lichaam niet de kans om te herstellen. En het is die ongezonde manier van stress die fysieke klachten veroorzaakt.

Feit 4: even rusten is niet genoeg

Aan het einde van een dag vol stresspieken een halfuurtje voor de TV liggen is geen efficiënte manier om uw stressniveau naar beneden te halen, zegt Herbert Benson van Harvard Medical School in Boston. "Het lichaam heeft meer nodig om te herstellen. Alleen een efficiënte relaxatietechniek die de stress-activiteit in de hersenen doet stoppen, biedt soelaas."

Feit 5: Buikademhaling in de infraroodsauna is de perfecte anti-stressremedie

Yoga, meditatie: het zijn allemaal manieren om het stressniveau te doen dalen. Maar één van de makkelijkste manieren is nog altijd de buikademhaling. In geval van stress ademt u via de borst, waarbij de spieren tussen de ribben zich samentrekken. U krijgt last van hyperventilatie en pijn in de borststreek. Buikademhaling is een efficiënte manier om fysiek weer rustig te worden. Gedurende vijf minuten doet u als volgt:

  • Leg de hand op de buik en adem in door uw neus, zodat uw buik bol wordt
  • Adem uit en voel hoe uw buik weer naar beneden gaat
  • Als dit lukt, probeer dan het uitademen wat te verlengen en hou even vast voor u weer inademt

Voilà, zo makkelijk is het. In combinatie met een half uurtje in uw infraroodsauna, die ervoor zorgt dat elke lichaamscel doorbloed raakt en uw spieren zich optimaal ontspannen, brengt u effectief uw stressniveau naar beneden!

Laagsteprijsgarantie

Bij Health Mate Shop betaalt u altijd de laagste prijs voor uw Health Mate infraroodcabine. Dat garanderen wij u!

Stop rimpels en huidveroudering!

Health Mate helpt u in de strijd tegen rimpels en huidveroudering! Dankzij infrarood voert u sneller afvalstoffen af. Gevolg: een gladdere huid.

Probeer gratis!

Probeer gratis!

Wilt u zelf de werking van een Health Mate® infraroodcabine ervaren? Maak dan direct een afspraak en probeer vrijblijvend een infraroodcabine uit.

Tips voor uw test!

  1. Begin langzaam met een sessie van twintig minuten, maximaal drie keer per week. Voer dit op naar dagelijkse sessies van 40 à 50 minuten. 
  2. Neem altijd water mee omdat u tot drie keer meer zweet verliest dan in een klassieke sauna. 
  3. Krijg het niet te warm, want oververhitting zorgt niet voor een beter resultaat. Blijf liever langer in de sauna met lagere temperatuur of met de deur open.
Health Mate infraroodsauna | keurmerken