• De nummer 1 in de Benelux

  • Levenslange garantie

  • Meer dan 35 jaar ervaring

  • 1e keus rode canadese ceder

Bent u vermoeid? Dan kunt u last hebben van bijnieruitputting.

Bijnieruitputting komt vaak voor bij vrouwen, maar wordt zelden onderkend. Toch is het een belangrijke oorzaak van vermoeidheidsklachten, futloosheid, hoofdpijn, slapeloosheid en nog veel meer klachten.

Wat doen de bijnieren?

De bijnieren liggen net boven de nieren en maken twee belangrijke hormonen aan: adrenaline en cortisol. Dat doen ze wanneer je stress ervaart. Stress associëren we meestal met hard werken, maar er zijn 1001 situaties die het lichaam stress kunnen bezorgen. Een moeder die zes keer per nacht opstaat voor haar kind, iemand die elke dag pijn heeft, iemand met liefdesverdriet: allemaal maken ze veel stresshormonen aan. Hoe vaker de bijnieren dat moeten doen, hoe uitgeputter ze raken. Met een hoop fysieke klachten tot gevolg. Gelukkig zijn er manieren om uw bijnieren te versterken.

  • Eet gezond

Er wordt deze dagen ontzettend veel geschreven over wat wel en niet gezond is. De belangrijkste basisregel is echter: eet zo zuiver mogelijk. Bedenk hoe u uw voedsel zo puur mogelijk naar binnen kan spelen en het wordt niet moeilijk om te kiezen tussen bewerkte ontbijtgranen versus fruit en noten als ontbijt. Probeer dus zo veel mogelijk zelf te maken en vermijd kant-en-klaarproducten met bewaarmiddelen in.

  • Drink genoeg water

Uw lichaam heeft water nodig om goed te functioneren. Water zorgt ervoor dat essentiële voedingsstoffen vervoerd worden naar de cellen en dat die 'bevoorraad' worden met energie. Water voert ook afvalstoffen af, zodat die uw lichaam niet extra belasten. Genoeg drinken is dus eigenlijk een basisvoorwaarde om alle organen in het lichaam - ook je bijnieren - optimaal te laten werken.

  • Neem extra vitamine C

Het produceren van cortisol verbruikt veel vitamine C. Vul die voorraad dus voldoende aan in tijden van stress (twee keer per dag 500 mg, vraag raad aan uw apotheker).

  • Neem extra vitamine B-complex

Adrenaline en cortisol verbruiken vitamine B5, dus daar neemt u best ook wat extra van. Vitamine B3 en B6 zijn ook belangrijk om de bijnieren te ondersteunen. Uw apotheker kan u adviseren.

  • Kom fysiek tot rust

Uw hoofd leegmaken voor tv en 'even aan iets anders denken' is niet genoeg om de productie van stresshormonen te stoppen. U hebt een fysieke ontspanningsreactie in je lijf nodig om de productie van de stresshormonen in je bijnieren te stoppen. Dat kan lichte beweging zijn (denk aan een frisse neus halen, wat wandelen of fietsen), maar een infraroodsauna is de beste manier is om uw lichaam fysiek tot rust te brengen.

  • Slaap

Hoeveel slaap u nodig hebt om uitgerust wakker te worden, is heel persoonlijk. Maar uw bijnieren hebben slaap nodig om te recupereren – of dat nu 6 uur, 8 uur of meer is. Als u moeilijk kunt slapen (wat het geval kan zijn wanneer de bijnieren uitgeput zijn), kan valeriaan helpen..

  • Denk even na over uw energievreters

Gezond eten, genoeg drinken en rusten kunnen uw bijnieren ondersteunen, maar het is ook belangrijk om de bron van je bijnieruitputting (zo veel mogelijk) weg te nemen. Wat veroorzaakt stress? Wat vreet energie? Soms kunt u stressfactoren niet helemaal uit je leven bannen - bij chronische pijn bijvoorbeeld. Maar als u voortdurend onder een vorm van stress leeft, is het goed om na te gaan in welke mate u die stressbron kunt reduceren. Er valt een last van uw schouders en uw bijnieren kunnen weer op een normaler tempo gaan functioneren.

Meer weten over de wereld van Health Mate®?

Download onze brochure en bekijk wat de Health Mate voor u kan betekenen

Waarom een infraroodcabine van Health Mate®?

  • Verzacht spier- en gewrichtspijnen zoals fibromyalgie, reuma, artrose.
  • Verlicht nek- en rugklachten.
  • Goed voor hart en bloedvaten.
  • Verbetert de bloeddoorstroming.
  • Vermindert huidproblemen zoals acne, psoriasis, eczeem.
  • Verlicht astma en bronchitis.
Wij helpen u graag!

Wij helpen u graag!

Wilt u graag meer informatie over de infraroodcabines van Health Mate of heeft u vragen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op!

Health Mate infraroodsauna | keurmerken